L’ús repetit de l’espatlla pot desenvolupar lesions com tendinitis/tendinopatia en els músculs de l’espatllo o provocar un síndrome subacromial, produint dolor per culpa de la bursa i desenvolupar una bursitis.

 

El gest

Un gest repetit en el pàdel, el moviment del ratolí a la feina, feines de neteja, de pintar o manipular poden produir aquests problemes.

 

Què provoca?

Pot provocar un descentratge en l’articulació produint problemes com:

Sobrecàrrega muscular en la musculatura (manegot dels rotadors)

Inflamació o degeneració dels tendons

Bursitis

Pèrdua de mobilitat

Pèrdua de força

 

En esports com el pàdel o tenis, es sol realitzar un gest repetitiu de volea o drive (on treballen molt més els rotadors interns que els externs).

És importat avaluar bé l’articulació, tractar-la i realitzar un treball per potenciar la musculatura de manera més específica per  el seu bon funcionament. 

Un excercici bàsic per a evitar aquest descentratge i compensar els rotadors externs respecte als interns:AQUÍ

Per saber més sobre les tendinopaties, clica AQUÍ